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Nome: Sakura
Idade: 19 anos
Altura: 1.65m
Peso actual: 74Kg
Meta: entre 50kg e 55Kg
Já pesei: 63Kg (no verão passado 2006/2007)
Peso a perder: entre 20Kg a 25Kg (mais ou menos)
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quarta-feira, 27 de fevereiro de 2008
Sabem uma coisa...
Tou farta de mentir a mim própria e de n me ajudar...eu vou tentando sempre...mas acabo por falhar =(...não sei mais o que dizer nem o que fazer...
postado por sakura às 13:36 5 Comentários
segunda-feira, 25 de fevereiro de 2008
Cá tou euuu, n fugi loool!
Então tá td bem? Eu vou andado...tenho-me portado um bocadinho mal com a comida pra variar, mas n tenho tido ataques. A ver se agora n deixo de vir aqui ao blog tds os dias postar os cardápios...n posso ser desleixada EU PROMETO!
Pequeno almoço: flocos integrais + iogurte líquido magro (mimosa "M")
Almoço: sopa + gelatina light
Lanche: iogurte de aroma magro com 1 colher de gérmen de trigo
Jantar: sopa+ pão de semente com ovo mexido e fatia de queijo magro (era escusado o pão...)
Cardápio de 18-02-2008
Pequeno almoço: flocos integrais + iogurte líquido magro (mimosa "M")
Almoço: sopa + gelatina light
Lanche: iogurte de aroma magro com 1 colher de gérmen de trigo
Jantar: sopa+ pão de semente com ovo mexido e fatia de queijo magro (era escusado o pão...)
postado por sakura às 12:49 0 Comentários
segunda-feira, 18 de fevereiro de 2008
Cardápio de 18-02-2008
Pequeno almoço: (Não tomei pk levantei-ma eram quase 2h)
Almoço: omolete com feijão verde e 1 fatia de fiambre de frango + salada de alface
Primeiro Lanche: 1 tosta integral com philadelphia light + 1 maçã
Segundo lanche: 3 bolachas proalimentar com philadelphia + copo de leite magro
Jantar: esparguete integral + bife de porco grelhado + salada (depois deu-me um ataque e comi 1 pacote inteirinho de boalchas maria...)
Ceia: (nada)
Consegui estragar tuuuudo depois do jantar...o dia correu tão bem e eu tinha de arruiná-lo.
postado por sakura às 23:18 2 Comentários
domingo, 17 de fevereiro de 2008
Vá olhem bem! Não querem ficar assim também? Então vamos fazer por isso! =D
postado por sakura às 17:19 0 Comentários
A minha inspiração xD
VOU FICAR LINDA E MARAVILHOSA COMO A NICOLE SCHERZINGER LOOOOL VOU SIM!!!
VOU FICAR LINDA E MARAVILHOSA COMO A NICOLE SCHERZINGER LOOOOL VOU SIM!!!
postado por sakura às 16:55 0 Comentários
=/
Olá companheiras...este fim de semana não me portei lá mt bem, mas tb n tive nenhum ataque de compulsão (a n ser no almoço de dia 16 que comi sopa e perdi a conta das torradas que comi que vergonha mesmo...) tentei controlar-me e consegui =). É que eu fui passar o fim de semana á casa de uma amiga e n queria ser chata como sou sempre "ah n posso comer isto nem aquilo blá blá" então tentei n comer muita porcaria mas tb n fiz dieta =S. Mas por exemplo no jantar de sábado a mãe da minha amiga fez picanha grelhada com batatas fritas e arroz e eu olhei para as batatas mas n as comi, limitei-me a comer a carninha com o arroz =D! E ao pequeno almoço tb havia bolo e eu comia pão com fiambre e manteiga e leite meio gordo (era o leite que havia). Então aqui vão os cardápios (vão melhorar a partir de amanhã outra vez):
Pequeno almoço: 1 bolinha com azeite + chá + 2 tangeras
Almoço: sopa + torradas com azeite ( infinitas....descuidei-me =S )
Lanche: 2 filipinos de caramelo
Jantar: 2 bifes pequenos de picanha + arroz com legumes e ovo mexido + 1 pão (sorrrry) + queijo fresco (mt pouco, foi só mm para provar) + 1 tangera
Ceia: milhõeeees de amendoins =X + 2 filipinos de caramelo
Cardápio de 17-02-2008
Pequeno almoço: 1 bolinha com manteiga e fiambre + 1 copo de leite meio gordo
Almoço: rancho (para quem n sabe o rancho é tipo uma sopa bruta que leva massa carne legumes chouriço ooops!) + 1 pão (borrada outra vez...) + 1 laranja
Primeiro lanche: 2 biscoitos com chocolate
Segundo lanche: pão com manteiga e fiambre + leite meio gordo com café e açúcar
Jantar: flocos fitness com bocadinhos de chocolate + leite meio gordo
Ceia: bolachas maria (6 prái =X) + leite magro e um bocado de semi-frio de caramelo
Eu tenho noção que a minha alimentação este fim de semana foi HORRIVEL, mas por um lado sinto que consegui controlar e fazer escolhas ou seja n comer tudo o que me apareceu á frente sem pensar. E outra coisa, apesar de ter comido mt mal, dou-me por muito contente por ter conseguido pôr aqui o que comi e saber as respectivas quantidades pois é sinal que n me descontrolei e n perdi a conta ao que comi como quando tenho ataques =)...Aos poucos vou melhorando! BEEEIJOS***
Cardápio de 16-02-2008
Pequeno almoço: 1 bolinha com azeite + chá + 2 tangeras
Almoço: sopa + torradas com azeite ( infinitas....descuidei-me =S )
Lanche: 2 filipinos de caramelo
Jantar: 2 bifes pequenos de picanha + arroz com legumes e ovo mexido + 1 pão (sorrrry) + queijo fresco (mt pouco, foi só mm para provar) + 1 tangera
Ceia: milhõeeees de amendoins =X + 2 filipinos de caramelo
Cardápio de 17-02-2008
Pequeno almoço: 1 bolinha com manteiga e fiambre + 1 copo de leite meio gordo
Almoço: rancho (para quem n sabe o rancho é tipo uma sopa bruta que leva massa carne legumes chouriço ooops!) + 1 pão (borrada outra vez...) + 1 laranja
Primeiro lanche: 2 biscoitos com chocolate
Segundo lanche: pão com manteiga e fiambre + leite meio gordo com café e açúcar
Jantar: flocos fitness com bocadinhos de chocolate + leite meio gordo
Ceia: bolachas maria (6 prái =X) + leite magro e um bocado de semi-frio de caramelo
Eu tenho noção que a minha alimentação este fim de semana foi HORRIVEL, mas por um lado sinto que consegui controlar e fazer escolhas ou seja n comer tudo o que me apareceu á frente sem pensar. E outra coisa, apesar de ter comido mt mal, dou-me por muito contente por ter conseguido pôr aqui o que comi e saber as respectivas quantidades pois é sinal que n me descontrolei e n perdi a conta ao que comi como quando tenho ataques =)...Aos poucos vou melhorando! BEEEIJOS***
postado por sakura às 14:20 0 Comentários
sábado, 16 de fevereiro de 2008
O prometido é devido =D
HEEEY!! ontem fui ao concerto dos "30 seconds to mars" yeaaah LOOOL foi a loucura mas comi uma bocado mal, mas no sentido em que comi mt pouco =/ Depois do concerto os meus amigos quiseram ir comer qualquer coisa então fomos á casa do pão com chouriço e fomos tds pró carro e eu já n aguentava aquele cheiro m-a-r-a-v-i-l-h-o-s-o do pãosiiiinho mas resisti =)! Então aqui vai o meu cardápio (logo meto aqui o cardápio de hoje dia 16):
Pequeno almoço: 1 colher de sopa de all bran (eu chamo caganitas LOOOL) + 1 iogurte magro + 1 kiwi + gelatina light
Almoço: sopa + 2 claras de ovo cozidas
Jantar: (eu almocei eram 5 da tarde por isso n comi quase naaada ao jantar =S) 3 bolachas proalimentar + 1 tangerina
Ceia: 5 bolachas proalimentar
Cardápio de 15-02-2008
Pequeno almoço: 1 colher de sopa de all bran (eu chamo caganitas LOOOL) + 1 iogurte magro + 1 kiwi + gelatina light
Almoço: sopa + 2 claras de ovo cozidas
Jantar: (eu almocei eram 5 da tarde por isso n comi quase naaada ao jantar =S) 3 bolachas proalimentar + 1 tangerina
Ceia: 5 bolachas proalimentar
postado por sakura às 07:24 1 Comentários