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Nome: Sakura
Idade: 19 anos
Altura: 1.65m
Peso actual: 74Kg
Meta: entre 50kg e 55Kg
Já pesei: 63Kg (no verão passado 2006/2007)
Peso a perder: entre 20Kg a 25Kg (mais ou menos)
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domingo, 17 de fevereiro de 2008
=/
Olá companheiras...este fim de semana não me portei lá mt bem, mas tb n tive nenhum ataque de compulsão (a n ser no almoço de dia 16 que comi sopa e perdi a conta das torradas que comi que vergonha mesmo...) tentei controlar-me e consegui =). É que eu fui passar o fim de semana á casa de uma amiga e n queria ser chata como sou sempre "ah n posso comer isto nem aquilo blá blá" então tentei n comer muita porcaria mas tb n fiz dieta =S. Mas por exemplo no jantar de sábado a mãe da minha amiga fez picanha grelhada com batatas fritas e arroz e eu olhei para as batatas mas n as comi, limitei-me a comer a carninha com o arroz =D! E ao pequeno almoço tb havia bolo e eu comia pão com fiambre e manteiga e leite meio gordo (era o leite que havia). Então aqui vão os cardápios (vão melhorar a partir de amanhã outra vez):
Pequeno almoço: 1 bolinha com azeite + chá + 2 tangeras
Almoço: sopa + torradas com azeite ( infinitas....descuidei-me =S )
Lanche: 2 filipinos de caramelo
Jantar: 2 bifes pequenos de picanha + arroz com legumes e ovo mexido + 1 pão (sorrrry) + queijo fresco (mt pouco, foi só mm para provar) + 1 tangera
Ceia: milhõeeees de amendoins =X + 2 filipinos de caramelo
Cardápio de 17-02-2008
Pequeno almoço: 1 bolinha com manteiga e fiambre + 1 copo de leite meio gordo
Almoço: rancho (para quem n sabe o rancho é tipo uma sopa bruta que leva massa carne legumes chouriço ooops!) + 1 pão (borrada outra vez...) + 1 laranja
Primeiro lanche: 2 biscoitos com chocolate
Segundo lanche: pão com manteiga e fiambre + leite meio gordo com café e açúcar
Jantar: flocos fitness com bocadinhos de chocolate + leite meio gordo
Ceia: bolachas maria (6 prái =X) + leite magro e um bocado de semi-frio de caramelo
Eu tenho noção que a minha alimentação este fim de semana foi HORRIVEL, mas por um lado sinto que consegui controlar e fazer escolhas ou seja n comer tudo o que me apareceu á frente sem pensar. E outra coisa, apesar de ter comido mt mal, dou-me por muito contente por ter conseguido pôr aqui o que comi e saber as respectivas quantidades pois é sinal que n me descontrolei e n perdi a conta ao que comi como quando tenho ataques =)...Aos poucos vou melhorando! BEEEIJOS***
Cardápio de 16-02-2008
Pequeno almoço: 1 bolinha com azeite + chá + 2 tangeras
Almoço: sopa + torradas com azeite ( infinitas....descuidei-me =S )
Lanche: 2 filipinos de caramelo
Jantar: 2 bifes pequenos de picanha + arroz com legumes e ovo mexido + 1 pão (sorrrry) + queijo fresco (mt pouco, foi só mm para provar) + 1 tangera
Ceia: milhõeeees de amendoins =X + 2 filipinos de caramelo
Cardápio de 17-02-2008
Pequeno almoço: 1 bolinha com manteiga e fiambre + 1 copo de leite meio gordo
Almoço: rancho (para quem n sabe o rancho é tipo uma sopa bruta que leva massa carne legumes chouriço ooops!) + 1 pão (borrada outra vez...) + 1 laranja
Primeiro lanche: 2 biscoitos com chocolate
Segundo lanche: pão com manteiga e fiambre + leite meio gordo com café e açúcar
Jantar: flocos fitness com bocadinhos de chocolate + leite meio gordo
Ceia: bolachas maria (6 prái =X) + leite magro e um bocado de semi-frio de caramelo
Eu tenho noção que a minha alimentação este fim de semana foi HORRIVEL, mas por um lado sinto que consegui controlar e fazer escolhas ou seja n comer tudo o que me apareceu á frente sem pensar. E outra coisa, apesar de ter comido mt mal, dou-me por muito contente por ter conseguido pôr aqui o que comi e saber as respectivas quantidades pois é sinal que n me descontrolei e n perdi a conta ao que comi como quando tenho ataques =)...Aos poucos vou melhorando! BEEEIJOS***
postado por sakura às 14:20 0 Comentários